VITAMIN C

Sebagai makluk hidup

KITA HARUS TAHU!!!

APA ITU VITAMIN C

bukan sekadar mendengar apa yang 

orang katakan..

tetapi anda harus mempunyai pengetahuan yang 

lengkap tentang apa yang diperlukan oleh badan anda!!!

ADAKAH ANDA?!!

..SENTIASA TERTEKAN?STRESS?!..

..MEMPUNYAI MASALAH KULIT YANG KERING?!..

..TAPAK KAKI ANDA KERAS?!..

LUKA LAMBAT SEMBUH?!

MUDAH DIJANGKITI SELSEMA

NAMPAK LEBIH TUA DARI USIA

MUDAH DEMAM?!

itu tandanya 

anda kurang vitamin c!

antara fakta sebenar vitamin c

*manusia tidak dapat menghasilkan vitamin c dengan sendirinya

seperti haiwan

cthnya::kambing-yang menghasilkan 12000mg vitamin c setiap hari

jangan terkejut! ini kerana ada binatang yang lebih besar menghasilkan 20000mg

vitamin c setiap hari. 

tak perlu saya senaraikan kerana bukan haiwan yang 

kita pentingkan.

manusia mendapat vitamin c daripada

permakanan....

Sejauh mana Vitamin C dapat diserap oleh tubuh?

Vitamin C mengambil masa 2-3 jam sebelum ia mencapai tahap maksimum dalam darah. Selepas tempoh tersebut, kandungan vitamin C dalam darah akan mula berkurangan dan seterusnya terhapus melalui air kencing atau peluh. Kebanyakan Vitamin C akan terhapus sepenuhnya selepas 3-4 jam. Oleh kerana itu, Vitamin C perlu diambil setiap hari dan berkadaran, contohnya setiap 4 jam sekali.

Semakin tinggi dos yang diambil, semakin kecil nisbah yang diserap oleh tubuh.

Keperluan minimum Vitamin C bagi individu dewasa menurut RDA adalah 60mg/hari.

"The RDA (U. S. government Recommended Daily Allowance) is the nutritional equivalent of the minimum wage."

- Dr. Joel Evans ;The Center for Women's Health

"The medical profession itself took a very narrow and very wrong view. Lack of ascorbic acid caused scurvy, so if there was no scurvy there was no lack of ascorbic acid. Nothing could be clearer than this. The only trouble was that scurvy is not a first symptom of a lack but a final collapse, a premortal syndrome and there is a very wide gap between scurvy and full health. "

- Albert Szent-Gyorgyi ; Nobel-prize winner for his discovery of vitamin C

jumlah ini BERBEZA bagi setiap tubuh badan

ibu menyusu memerlukan 120mg vitamin c setiap hari

 badan manusia biasa antaranya memerlukan 250mg hingga 10gm

vitamin c setiap hari..

ini dipengaruhi oleh saiz badan seseorang

anda TIDAK perlu risau jika terlebih mengambil vitamin c..kerana 

ianya bukan simptom keracunan..ia akan dinyahkan oleh badan melalui air kencing ataupun peluh.

 AKAN TETAPI!!

Bagaimana pun, terdapat juga kesan sampingan pada sesetengah individu sekiranya diambil pada dos yang tinggi pada satu-satu masa. Antara simptom yang dialami adalah seperti rasa pedih ketika kencing, berak cirit, kentut dan/atau ruam pada kulit. Apabila salah satu simptom ini berlaku, seseorang itu perlu mengurangkan dos yang diambil. Bagi penyerapan yang lebih baik, Vitamin C perlu diambil selepas makan.

Terdapat juga kes individu yang mempunyai penyakit genetik luarbiasa yang mengalami pembentukan batu karang apabila Vitamin C dalam jumlah yang besar diambil. Individu ini perlu mengurangkan pengambilan Vitamin C mereka.

antara permakanan kita setiap hari yang menghasilkan

vitamin c::

-kobis mentah

-lobak merah

-orange

-betik

-lecttuce

-celery

-bawang besar

-tomato

-buah-buahan citrus

penting nya vitamin c

>mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung

>melindungi sperma lelaki

(bagi seorang perokok..mereka kekurangan 100mg vitamin c setiap hari)

>menghasilkan kolagen dalam badan

>menguatkan tisu

>menambah kadar metabolik tubuh

>sumber antioksidan

>mengelak kan penyakit atherosclerosis

klik untuk mendapat image yang besar

info tambahan

vitamin c dapat menghilangkan racun labah2 hitam!

vitamin c tidak boleh diambil dengan ubat diabeties kerana kesan ubat akan kekurangan..

juga tidak boleh di ambil dengan aspirin..ini akan menyebabkan gangguan pada perut..

atherosclerosis

radang pada pembuluh darah..penumpukan plak pada saluran pembuluh darah

menyerang bahagian jantung..otak..dan ginjal..